¡CUIDADO CON LAS
PROGRAMACIONES!
Desde la aparición de las
computadoras se han usado los términos relativos a ellas en forma cotidiana y
con aplicación al ser humano. De la misma manera como decimos que se programa
la computadora, así hablamos de nuestras propias programaciones que rigen
nuestra conducta. Se instala el programa, se archiva o se cancela el programa.
Lo mismo hablamos de nosotros mismos; nos instalamos programas y cancelamos
otros y funcionamos de acuerdo a lo que hemos instalado a lo largo de nuestra
vida.
De acuerdo con la PNL
somos un cúmulo de programas ambulantes que estamos en constante actividad
mental, de acuerdo con nuestros propios y únicos programas. ¿Cómo realmente es
que nos programamos y qué sucede cuando lo hacemos? ¿Cómo es que algunos
programas persisten en nuestra vida y otros van perdiendo el efecto?
Por un lado hemos
acumulado programas básicamente a través del aprendizaje. Aprendemos desde
antes de nacer y vamos grabando patrones mentales sin ser conscientes.
Reconocemos sonidos, estados de ánimo y sensaciones en el vientre de la madre.
Al nacer nos enfrentamos a un sinnúmero de estímulos que empezamos a absorber y
a grabar sin control con el afán de aprender y de darnos cuenta que finalmente
es parte de nuestra naturaleza.
Nuestro cerebro funciona
como una computadora, incluso mucho mejor que una computadora. Absorbe una
cantidad enorme de información y la organiza de una manera desconocida para
nosotros. La computadora no sirve sin programa y tampoco sirve si teniendo el
programa nadie lo utiliza. Constantemente estamos mandando nuevos programas,
ideas, pensamientos al cerebro y se graban y los usamos día tras día.
Durante la infancia
grabamos cientos, miles de programas que nos son dados por los padres,
parientes, maestros, amigos y medios de comunicación. Recibimos programas
buenos de salud y disciplina, otros de conocimientos y orden, otros de
obediencia y amor, y muchos otros de todo tipo.
Una manera de instalar un
programa es por medio de la repetición. Programación Neurolingüística justo
indica que los programas viajan por las neuronas por medio del lenguaje. Y la
repetición causará que se instale el programa. De niño seguramente te
repitieron mil veces “lávate los dientes”, hasta que un día lo empezaste a
hacer por tu cuenta sin que te lo dijeran. Y ese fue un buen programa. En la
escuela te enseñaron las tablas de multiplicar repitiéndolas continuamente
hasta que se quedaron grabadas en tu mente. Y ese fue otro buen programa. Cada
vez que no cumplías con la tarea tenías un castigo y pronto aprendiste que esto
no te convenía, entonces aprendiste a cumplir. Este fue también un buen
programa porque te enseñaron a ser responsable.
Otra manera de instalar un
programa es que se imprima en una sola vez. Este programa tiene tanta
intensidad que se instala de inmediato y se queda fijo por mucho tiempo.
La maestra de segundo de
primaria un día enfrente de toda la clase te gritó “eres un desordenado” y te
avienta tu cuaderno y tú sentiste una terrible humillación. Ese fue un programa
que se instala de una vez y causa estragos en la persona. Si el niño acepta
esas palabras, las convierte en una creencia, quedará huella en su estructura
profunda y será desordenado por mucho tiempo si es que no por el resto de su
vida. Este programa se convierte en un estorbo para él. Además de que actúa
directamente en su autoestima y en sus capacidades.
Desde luego que hay que
corregir a los niños, hay que llamarles la atención, y ponerles límites, sin
embargo, hay que cuidar el lenguaje que se usa, el tono y el volumen, porque
con el lenguaje las maestras programan a sus alumnos a que las quieran o no las
quieran, a que sean aplicados o desordenados, que les guste la escuela o no. De
igual manera la madre, programa a su hijo a sentirse querido, o menospreciado,
admirado o humillado.
Y estos programas no sólo
se dan en la niñez, sino que continúan en la adolescencia y luego en la etapa
adulta. Cualquiera te puede decir algo que te programe a dejar de hacer algo o
a seguirlo haciendo. Las palabras tienen un gran poder en el receptor. El
locutor no sabe en qué estado de ánimo se encuentra la contraparte y cómo le
pueda afectar lo que diga. Aquí nos referimos a la relación en el trabajo entre
el jefe y sus asistentes o empleados, también a la relación entre amigos donde
hay más confianza, y también en la relación de pareja. Tenemos la capacidad
continua de programar al otro por medio de nuestro lenguaje y por supuesto que
el efecto también es reversible; otros nos programan por medio de sus palabras.
Te recomiendo que tomes un
momento para reflexionar sobre los programas que tienes en tu “mapa” (ver
artículo de "El mapa mental y la realidad"), que son programas que
has aceptado consciente o inconscientemente. Ahora puedes hacer conciencia de
ello y ver cuales sí te sirven y cuáles te estorban o ya no están vigentes en
tu vida actual. Si una maestra te decía “desordenado”, haz un análisis para ver
si has corregido eso y entonces desecha ese programa porque ya no estás en la
primaria. Revisa otros programas que te molestan y trata de llegar a su inicio
para que igual que en la computadora, los puedas borrar, modificar o cancelar.
Acuérdate que tú puedes dirigir tu mente y por lo tanto tus programas, pero
debes de ser consciente de ello.
La programación más
peligrosa es la que hacemos con nosotros mismos. Ese diálogo interno que
persiste todo el día también nos programa. ¿Qué te dices todo el día en cuanto
al trabajo? No puedo, me da flojera, no tengo tiempo, soy un fracaso, me da
miedo avanzar. Cuidado con tus palabras porque estás creando un programa con la
repetición y con el tiempo puede convertirse en una realidad. Al ser una
realidad ya es un hábito en ti y se convierte en parte de tu vida y tu
personalidad. Y lo curioso de esto es que sucede casi sin darnos cuenta que lo
hacemos. Pocas veces nos damos cuenta de todo lo que pensamos y lo que nos
decimos. Somos extremadamente nocivos con nosotros mismos sin saberlo.
Necesitamos estar alertas
para darnos cuenta qué estamos pensando sobre nosotros mismos y qué nos decimos
en forma continua. Piensa ¿qué te dices en cuanto a tu salud? ¿Qué te dices en
cuanto a tus relaciones? ¿Qué te dices en cuanto a tus capacidades? ¿Qué te
dices en cuanto a tus éxitos y a tus fracasos? Toma en cuenta si eres amable
contigo mismo en situaciones difíciles o eres duro.
Lo que eres el día de hoy
es el resultado de todos tus programas y esos programas se instalaron por medio
del lenguaje y tú los aceptaste, como ya dijimos, consciente o
inconscientemente, pero allí están. Muchos de tus programas tú los instalaste
sin ayuda de nadie. Ahora es el momento de ordenar tus programas y realizar una
limpieza mental para que puedas funcionar mejor por la vida, en todas tus
actividades. Busca mantener los programas que te dan motivación, energía,
autoestima alta, capacidades, impulso, iniciativa y los demás mándalos al
archivo muerto para que poco a poco se vayan desintegrando.
Cuida tus palabras contigo
mismo y cuida tus palabras para con los demás porque los puedes programar
negativamente. Puedes empezar a entrenar tu mente y aprovecha las palabras para
motivar y programar a los que te rodean positivamente. Es un buen hábito y las
personas querrán estar contigo porque se sienten motivados por ti. Sé
consciente de lo que dices y cómo lo dices.
PROTÉGETE DE PERSONAS
TÓXICAS Y DESGASTANTES
Las palabras tienen mucho
poder tanto en nosotros mismos como en los demás, de hecho, en eso se basa la
PNL (Programación Neurolingüística). Tus palabras pueden motivar y levantar a
una persona o la pueden herir profundamente y aplastar. Hay personas que han
tenido una vida tan llena de amor, equilibrio, y cosas positivas y es así como
funcionan por la vida; van dando a los que las rodean. Sin embargo, hay otras,
que cargan un saco lleno de decepciones, problemas y actitudes negativas que
van repartiendo en su camino casi con quienquiera que sea. Éste es el tema que
quiero abordar en esta ocasión.
Quiero hablar de las
personas negativas, esas que parecen irrefrenables e incorregibles, que creen
en su interior que ellas están bien, que tienen la razón y está justificado el
que obren como lo hacen.
A esta clase de personas
las llamaremos personas “tóxicas”. Las puedes encontrar en cualquier lugar.
Puede tratarse de tu jefe, un amigo, hermano, o incluso tu pareja. Puedes
reconocer a una persona tóxica por distintos factores, los más comunes son que en
forma continua habla de temas negativos, en vez de halagarte por algo,
encuentra el punto negro, no acepta en primera instancia una opinión o
sugerencia, es hiriente, agresivo, inflexible y se exalta fácilmente si lo
contradices y esto es, por supuesto, porque siempre tiene la razón.
El daño tóxico
La manera en la que te
puede afectar una persona tóxica puede variar de persona a persona, pero con
una persona tóxica te sientes ignorado ya que sólo habla de sí misma o lo mal
que están los demás y generalmente hay tensión que, si el trato es cotidiano,
puede volverse casi un reflejo. Tal vez ni te des cuenta que te pones nerviosa
y tensa cuando llega esa persona. Tal vez sientas un alivio cuando se va.
Puedes incluso llegar a sentirte mal, muy mal, y al dejar a esta persona te
llevas de regalo un dolor de cabeza o estómago quiere decir que estás con una
persona tóxica.
Estas personas tóxicas
están reflejando el mundo que vive en su interior: negatividad, resentimiento,
envidia, celos, crítica, frustración, baja autoestima, inseguridad, necesidad
de ser reconocidos, aprobados y ser importantes. Por desgracia lo que consiguen
con su actitud es justamente lo contrario. Las personas tienden a alejarse de
ellos y ser cautelosos e incluso sentir miedo o muchísima tensión porque la
relación se torna difícil muy seguido.
Las otras personas tóxicas
También hay personas que
muestran pasividad y se hacen pasar por mosquitas muertas, son los llorones,
que necesitan constantemente de tu ayuda, los de la vela perpetua, los
solitarios, critican incansablemente a los demás, son metiches, y despiden con
su actitud pura lástima.
Estas personas son
desgastantes, porque te chupan la energía, tu tiempo, tu motivación y
entusiasmo, que justo a ellos les falta. Ellos están vacíos y buscan llenar
este hueco con tu amistad, relación, o compañía. Este tipo de personas te
cansan, te aburren, limitan la conversación y tienes que darles ánimo
constantemente, a costa de tu propia energía, porque ellos la despilfarran con
sus pensamientos derrotistas que no los llevan a ningún lado.
¿Qué hacer con una persona
tóxica?
No siempre es posible
alejarse de una persona tóxica, a veces es por trabajo y otras porque se trata
de alguien que queremos, sea familia o pareja. Si vas a convivir con una
persona tóxica PNL te ofrece varias maneras de protegerte de manera que no te
alteren y no entre lo “tóxico” en ti.
En primer lugar toma una
respiración o varias antes de estar con esta persona. Toma aire, para cargarte
de energía y pensamientos positivos y así podrás pensar mejor. (Ver artículo
sobre El arte de la respiración) Más oxígeno te calmará y estarás en control de
tus reacciones. Toma en cuenta que esta persona trae un bagaje diferente al
tuyo y actúa con lo que tiene. No es personal, lo hace con todo el mundo, no
sólo contigo.
En segundo lugar te
aconsejo que elabores una protección para ti. Protege tu plexo solar. Esto lo
haces, cerrando tus ojos, respira profundo y deja que tu mente fabrique una
protección para tu parte emocional. Tu mente manifestará alguna forma con un
tamaño, color y textura. Deja que surja, ésta será tu protección. Puede ser un
vidrio, una puerta, un escudo, etc. Lo que haya surgido de tu mente está bien.
Esta es tu protección para tu plexo solar para que no te afecte tus emociones
lo que ésta persona pueda decir o hacer. Ten presente tu protección cuando
estés con este tipo de personas.
Y en tercer lugar intenta
cambiar el tema. Sí, así de sencillo. Esto en PNL se le llama “estado
separador”. Si la conversación está tomando un camino peligroso de tensión,
alteración, en contra de alguien, lo que conviene es hacer “un estado
separador” y esto es cambiar el tema sutilmente. Si se está hablando de
política y la persona se está exaltando, pues cambia el tema a algo totalmente
diferente como por ejemplo las vacaciones de primavera. De esta manera se
apagan inmediatamente las emociones alteradas y al pensar en las vacaciones de
primavera, surgen otras emociones más favorables. Si es necesario cambiar el
tema varias veces, hacerlo con sutileza para no caer en el juego de una
confrontación innecesaria.
¿Cómo ayudar a una persona
tóxica?
Es difícil ayudar a una
persona tóxica, muchas veces no quieren ayuda o no creen que la necesiten.
Generalmente es mejor que la intención de cambiar venga de parte de ellos, si
es así, lo que se requiere es un terapeuta, no tanto un regaño o una lección.
Creo que al leer esto te
habrá llegado a la mente alguna o algunas personas de tu entorno que son
tóxicas o desgastantes. Es bueno identificarlas y prevenir cualquier choque con
ellas con los consejos de arriba. Sin embargo, más importante es ver si
nosotros mismos no somos, al menos en ocasiones, personas tóxicas o
desgastantes, que estamos afectando a los demás. Es fácil ver la conducta
desagradable del vecino, y después de hacerlo, piensa en tu propia conducta
cuando alguien no está de acuerdo contigo y analiza qué bagaje traes. Te pido
que seas honesto contigo mismo y que reflexiones un poco para que a tiempo
puedas corregir tus actitudes, en caso que te identifiques con alguna de las
personas negativas que mencionamos.
PENSAMIENTO HOLÍSTICO
Nuestros pensamientos van
y vienen, aparecen y desaparecen. A veces los queremos y a veces no los
queremos. Algunos son persistentes y otros son fugaces. Los patrones mentales
de cada persona son únicos e irrepetibles y conforman una red muy compleja con
innumerables conexiones y ramificaciones.
El pensamiento holístico
percibe las cosas en su conjunto. Inicialmente contempla el todo. Por decir,
contempla la orquesta completa y escucha las notas en su conjunto, califica, y
evalúa. En segunda instancia puede analizar detalles o partes del todo. Puede
concentrarse en una parte del conjunto, sin embargo, tiende a regresar al todo.
Programación
neurolingüística plantea que nuestros pensamientos están compuestos por infinidad
de detalles que pueden ser clasificados como visuales, auditivos y
kinestésicos. (Ver Art. Sistemas Representacionales) Los visuales conforman
todo lo que vemos y cómo lo vemos, los auditivos, lo que escuchamos y cómo lo
escuchamos y los kinestésicos son los que podemos sentir a través del olfato,
tacto, gusto y sentimientos. De manera que cualquier pensamiento está repleto
de imágenes, sonidos y sensaciones de todo tipo.
Los pensamientos son la
propiedad más importante que tenemos, ya que es a través de ellos que pensamos,
actuamos, decidimos y reaccionamos, y estos pueden tener infinidad de matices
ya que la capacidad mental es holística. Cuando percibimos algo, como una flor,
la visualizamos, la sentimos y la olemos y además nos trae a la mente referencias
que tiene que ver con la experiencia. La diferencia entre las personas, es lo
que hace que los pensamientos sean únicos, porque algunas personas primero
pueden oler la flor, luego sentirla y finalmente observarla. Y otras pueden
hacerlo en otra secuencia y con otra intensidad. No hay un patrón fijo para
todos.
Pensamientos positivos
Debido a que nuestros
pensamientos, nos hayamos dado cuenta o no, son holísticos, es decir, abarcan
el todo, son ricos en contenido y detalles, e incluso desencadenan las
emociones que van ligadas con el recuerdo. Sin lugar a dudas, estos incluyen
nuestra experiencia pasada, las creencias, principios, opiniones, enfoques,
disciplinas, y todo tipo de matices muy personales que dan color, animación,
sonoridad y vida a lo que pensamos, como si fuera verdad ese momento. Podemos
vivir los pensamientos como si fueran reales, sentirlos y palparlos. Esto es un
pensamiento holístico: un pensamiento que incluye todo lo que va con tu
personalidad, con tu mapa.
Los pensamientos positivos
son muy buenos porque al ser “como reales”, te dan energía, entusiasmo,
motivación, placer y el impulso para realizarlo. Incluso puedes generar la
adrenalina, en caso que sea necesario, para lograr la meta que estás
contemplando en tu mente. En caso de una enfermedad es bueno contar con
pensamientos positivos para visualizar la salud, sentir el bienestar y escuchar
que los demás te dan palabras de aliento. En el caso de estar frente a una
situación difícil, es mejor pensar que hay una salida al final del túnel.
Definitivamente, es recomendable que aproveches la capacidad de pensar positivamente,
especialmente cuando las cosas van peor.
Pensamientos negativos
Como ya dijimos que los
pensamientos que tenemos son holísticos, y parecen como “si fueran reales”, es
muy peligroso pensar en negativo, porque se sienten igualmente auténticos.
Pensamientos negativos vienen con todos sus detalles y desencadenan las emociones
correspondientes. Este tipo de pensamientos dan origen a la depresión, los
celos, el enojo, la venganza, el estrés, baja autoestima, preocupación,
nerviosismo, la frustración y todos los que puedas pensar. Si piensas
constantemente que siempre te va mal, así será, visualizar escenas de celos
inventadas, parecerán reales y te afectarán. Con la enfermedad esto es muy
peligroso, porque en vez de mejorar, la enfermedad avanzará porque cuando
detonas emociones negativas dentro de ti, se inhibe el sistema inmunológico y
quedas sin protección. De aquí surgen muchas enfermedades, desde una gripa,
gastritis, hasta un cáncer. Por un tiempo parece que no pasa nada, que estás
bien, sin embargo, se acumula y un día se detona un problema.
Pensamientos creativos
Debido a todo esto que has
estado leyendo, fomentar pensamientos creativos es muy bueno, pues tu mente te
suministra todos los elementos para que lo que quieras construir, imaginar, o
inventar. Las personas soñadoras son muy creativas. Los artistas, músicos,
escritores, saben muy bien poner a trabajar esta parte. Para las personas que
no ejercen esta parte con frecuencia, pueden iniciar con el proceso creativo,
dirigiendo su mirada hacia arriba a la derecha para buscar nuevas ideas y crear
nuevos conjuntos de realidades (ver Movimientos Oculares). El mover los ojos de
esta manera, le da una señal al cerebro para activar la parte creativa. De esta
manera se inicia el proceso que quieres realizar para crear nuevas ideas y como
magia, surgirán si las dejas fluir. Es importante intentar esto varias veces,
hasta que logres comprobar que sí funciona.
Cuando estés en problemas,
es mucho mejor iniciar pensamientos creativos y lograr buenas ideas, que
sumirse en los negativos y caer en emociones nocivas. Es igual de fácil estar
en uno que en otro. Los dos se presentan con todos sus matices y envueltos en
emociones y sensaciones que te llevarán a que parezca realidad. Y siempre eres
tú el que decide dónde vas a estar; con tus pensamientos positivos, los
negativos o los creativos. Tú decides
Todo proceso requiere
etapas y podríamos asociarlo a un sistema operativo en el que varios programas
obsoletos se reemplazan y mientras conocemos el nuevo y lo interiorizamos
tenemos que aprenderlo con mucho entusiasmo. Para aplicar con objetividad,
desarrollando el mantener e incrementar la autoestima y la autoconfianza tanto
de uno como la de los demás.
Cesar Mormontoy Huamán.
Máster coach PNL (ESPNL
México). Certificación internacional de Coaching con PNL (ESPNL México Edmundo
Velasco). Master
en Programación Neurolingüística (avalado por The Society of NLP, International
NLP y el Southern Institute of NLP). Máster
Trainer PNL (USA). Máster Coach de Negocios (ESPNL México). Coach personal,
coach empresarial, coach ejecutivo (ESPNL México), Facilitador de procesos de
cambio con PNL (ESPNL México). Practitioner en PNL (John Grinder Colombia NLP).
Practitioner en PNL (Richard Blander Colombia y México NLP). Hipnoterapeuta
(Milton Erickson USA). Conferencista y miembro de la red mundial de
conferencistas (Alemania). Neurociencias Aplicadas a la educación (argentina).
Psicoterapeuta (México). Máster Firewalking Caminata sobre brasas (chile).
Psicoterapeuta Gestalt (Perú). Coach Gestalt (Perú). Mindfullness terapias
mente cuerpo (Perú). Yoga Taoísta (Tailandia). Risoterapia (Perú). Especialización
en Psiconeuroinmunología/PNIE. (Perú). Especialización en Neuro Marketing.
(Perú).
Contactos e informes: 997944468 - 973130916
+51997944468
Email: cdphexito@gmail.com
cesarmastercoachpnl@gmail.com