YO SOY COACHING Y PNL Cuando ayudamos a los otros, también nos beneficiamos a nosotros mismos.

YO SOY COACHING Y PNL
Cuando ayudamos a los otros, también nos beneficiamos a nosotros mismos.

Cesar Mormontoy. Cuando ayudamos a otras personas, no solo ellas se benefician, sino que nosotros también, ya que en nuestro cerebro las regiones de recompensa se ven sumamente activadas. Anteriormente se consideraba que el beneficio de ayudar a los otros se encontraba en la reciprocidad, ya que cuando lo necesitáramos estos nos podrían devolver el favor, pero las nuevas investigaciones presentan que el beneficio es inmediato para nuestra UCCM (unidad cuerpo cerebro mente), impactando positivamente en nuestra salud y estado emocional. Investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA), liderados por Naomi Eisenberger, directora del Laboratorio de Neurociencia Afectiva y Social, estudiaron la actividad de los cerebros de 20 voluntarias, a quienes en determinadas situaciones, se les permitía ayudar a sus parejas y en otras no, mientras ellos recibían un molesto estímulo eléctrico. Los resultados fueron que cuando las mujeres podían ayudar a sus parejas, las áreas cerebrales relacionadas con la recompensa se activaban cosa que no sucedía cuando no podían hacerlo. El estriado ventral (núcleo accumbens y bulbo olfatorio) y el área septal, eran las zonas que presentaban un notable aumento de actividad, cuando podían aunque sea sosteniendo el brazo de sus prometidos, ayudarlos mientras recibían la descarga y si la actividad en estas zonas era mayor, más conectadas y unidas decían sentirse con sus parejas. Cuando no podían ayudarlos, estas regiones disminuían su actividad.

El núcleo accumbens, se activa ante la comida, el sexo, experiencias gratificantes, conductas motivadas, adicciones, etc., al recibir un baño del neurotransmisor relacionado con el placer, el hecho de que se active al ayudar o contener a otro, presenta el modo en que esta experiencia es procesada por el cerebro como placentera. El área septal, además de ser un centro de placer, desempeña una función reguladora del estrés, a través de la inhibición de otras regiones del cerebro en donde se procesan las amenazas, como la amígdala una región conocida por desempeñar un papel en las respuestas de miedo y el estrés. Nuestro instinto gregario (vivir en grupos), desde nuestros comienzos fue sinónimo de garantía de supervivencia para nuestra especie, e indudablemente dar apoyo a la pareja, hijos, miembros del grupo, aumentaron nuestras probabilidad de supervivencia, por lo tanto, está en nuestros genes debido a su importancia en nuestra historia evolutiva. 

El estrés, las preocupaciones, la inmensa cantidad de distractores de la vida moderna nos hacen sentir como si siempre tuviéramos cosas pendientes y que hacer urgentes, lo que nos da sensación de peligro de supervivencia inmediata personal, activando la amígdala cerebral y con ello disminuyendo nuestra capacidad afectiva y social. Desde la Neurosicoeducación, consideramos que conocer lo expresado en el párrafo anterior, y que está en nuestros genes, nos da placer y disminuye el estrés ayudar a otras personas, debería hacernos plantear como generar contextos constructivos cotidianos para tener espacios en donde relacionarnos y tener en cuenta a los otros sea una constante. Si cada día ponemos parte de nuestra atención consciente, que como hemos presentado en otras notas es limitada y parte de los lóbulos prefrontales (el área más evolucionada de nuestro cerebro), a proponernos un espacio del día para ayudar, contener, escuchar y compartir con nuestros seres queridos más cercanos, los haremos más felices a ellos, a nosotros y sin duda estaremos enriqueciéndonos y educándonos mutuamente para aprender a disfrutar y valorar la importancia del altruismo. Nuestro cerebro al bañarse de dopamina reforzara el querer repetir la conducta, y de este modo sin darnos cuenta nuestra vida y el mundo será un poco mejor cada día. Funciones ejecutivas: Si bien podemos tomar una decisión desde los lóbulos prefrontales, los múltiples distractores pueden atrapar nuestra atención y hacernos dejar nuestros deseos de lado. La atención consciente o atención ejecutiva, nace en los lóbulos prefrontales. Y no puede estar activa todo el tiempo, ya que estos consumen mucha energía, por ello para llevar adelante un plan como lo es dedicar tiempo cada día a ayudar, contener, escuchar y compartir con nuestros seres queridos, es necesario cumplir con ciertas posibles estrategias.

1.- Poner una alarma en nuestro celular o computadora, dos veces en el día que nos recuerde, el plan. Página 6 2.- Hacer un registro diario, de si pudimos cumplirlo o no. De esta manera podremos en práctica y desarrollaremos dos funciones ejecutivas de excelencia, el manejar nuestra atención, para ser capaz de cumplir con un objetivo (estrategia 1), monitorear y supervisar nuestra conducta para alcanzarlo (estrategia 2).

Fuente: UCLA Universidad de California en Los Ángeles - UCLA news room. Psychosomatic Medicine. Journal of Biobehavioral Medicine.

Cesar Mormontoy Huamán. Master en Programación Neurolingüística (avalado por The Society of NLP, International NLP y el Southern Institute of NLP). Máster Trainer PNL (USA). Máster coach PNL (UMVPNL México). Certificación internacional de Coaching con PNL (ESPNL México Edmundo Velasco).  Máster Coach de Negocios (UMVPNL México). Coach personal, coach empresarial, coach ejecutivo (ESPNL México). Facilitador de procesos de cambio con PNL (ESPNL México). Máster Practitioner en PNL (John Grinder Colombia NLP). Máster Practitioner en PNL (Richard Blander Colombia y México NLP). Hipnoterapeuta (Milton Erickson USA). Conferencista y miembro de la red mundial de conferencistas (Alemania). Neurociencias Aplicadas a la educación, Neurosicoeducacion, Neurobiología y plasticidad Neural, Neurociencias Aplicadas al Liderazgo, (argentina). Psicoterapeuta (México). Máster Firewalking Caminata sobre brasas (chile). Psicoterapeuta Gestalt (Perú). Coach Gestalt (Perú). Mindfullness terapias mente cuerpo (Perú). Especialización en Storytelling (Perú). Instructor especialista en Yoga Taoísta (Tailandia). Coach sexual taoísta. Risoterapia (Perú). Diplomado en Psiconeuroinmunología/PNIE. (Perú). Especialización en Neuro Marketing. (Perú).
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